배설물 최소화 프로젝트(No or Less Stool Project)
조건
1. 1일 2회 6곡생식과 6미 only
2. 6곡생식 1회당 6곡생가루 10g + 황옥수수생가루 10g
3. 1일 2회 6곡생식 & 6미 외에 일체 섭취금지(No Food & Beverage at all)
4. 죽염탄 뜨거운 물 또는 옥수수차 허용(Hot water with salt is allowed)
기간
2017년 3월 27일 월요일부터
몸무게
3/27일 월요일 아침 49.3kg(3/26일 저녁 대장 완전비움)
4/03일 월요일 아침 49.3kg(주말쯤에 식단계획에 실패했기 때문)
4/10일 월요일 아침
4/17일 월요일 아침
4/24일 월요일 아침
식사내용 및 분량
3/27 월
08:00 6곡 10g + 황옥수수 10g + 6미보충식(환 2티스픈) + 청국장 국물
10:50 뜨거운 물 한잔
설탕넣은 커피한잔
15:00 국화차 한잔
15:30 핫코코아 1/2잔
16:00 6곡 10g + 황옥수수 10g + 6미보충식 + 청국장 국물
3/28 화
08:00 6곡 10g + 황옥수수 10g + 6미보충식 + 청국장 국물
(가늘고 10cm정도의 1 Stoo후 상쾌)
14:00 아메리카노 with no sugar
20:00 6곡 10g + 황옥수수 10g + 6미보충식 + 청국장 국물
눈이 약간 퀭해지고 눈이 약간 들어감!
3/29 수
08:00 6곡 10g + 황옥수수 10g + 6미보충식 + 청국장 국물
11:30 물과 옥수수차 3잔
12:20 중간굵기의 약 13cm 1stool 후 상쾌(오전중 배설물 쌓인 느낌)
16:00 6곡 10g + 황옥수수 10g + 6미보충식 + 청국장 국물
생더덕 5cm + 사과 작은 조각
21:20 사이다 한 컵 + 파인애플 에이드 한잔(망했다)
3/30 목
08:00 6곡 10g + 황옥수수 10g + 6미보충식 + 들깨시래기국 국물
사과 작은 한 조각
11:00 냉커피 2잔
15:10 가늘고 약 10cm 4 stools 후 상쾌(오전중 배설물 쌓인 느낌)
예상보다 많은 stool 요인은 생더덕 + 사과 작은 조각 + 어제의 음료때문인가?
16:00 6곡 10g + 황옥수수 10g + 6미보충식 + 들깨시래기국 국물
17:00 1 stool 상쾌
22:20 김치 1/3포기
01:30 설사
3/31 금
08:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식 + 들깨시래기국 국물
15:20 사과 1개
16:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식 + 들깨시래기국 국물
김치 몇 조각, 호두 4알, 생김 작은 3조각
4/01 토
08:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식 + 찌개국물
16:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식 + 찌개국물
4/02 일
08:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식 + 찌개국물
15:00 바나나 1/2개 사과 1/2 김치 등
18:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식 + 찌개국물
4/03 월
08:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식(환 1티스픈씩으로 줄임) + 찌개국물
16:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식 + 찌개국물
호두 등
4/04 화
08:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식(환 1티스픈) + 김치찌개국물
배부름, 배설물 쌓인 느낌,
08:30 5일분 stool 배설함
09:30 두유코코아 1컵
16:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식 + 김치찌개국물
21:30 생더덕 3-4개 고추장찍어 먹음
4/05 수
08:30 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식(환 1티스픈) + 김치찌개국물 + 사과 작은 한조각
09:00 Stool
16:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식 + 김치찌개국물