[생각의학] 하루 2식 식사가 건강한 이유;
오토파지(Autophagy 자가소화작용) 원리

 

자가소화작용(autophagy) 사전적 의미는 세포내 불필요하거나
기능이 고장난 세포소기관을 분해시키는 메커니즘을 말합니다.

단식은 오토파지의 매커니즘에 의해 몸이 정화되고 치유되는
대표적인 사례입니다.

외부에서
식사가 공급되지 않으면 몸에서 가장 불필요한 것부터
분해시켜 식량을 대신합니다. 결과 몸에난 쥐젖 같은 것들이
없어지죠.


저녁식사이후
아침식사전까지 12시간 이상 장을 비워두는
또한 몸의 에너지가 치유를 하는데 사용되는 오토파지의 원리입니다.
따라서 저녁식사 이후에는 아무것도 먹지 않고 아침식사때까지
비워두는 것이 좋습니다.


그런데
하루 2(오전 8, 오후 4) 하면 낮에도 오토파지의
시간이 8시간 지속되고 1식을 하면 오토파지 시간이 거의 20시간
이상이므로 몸의 상태가 최적으로 정화되니 건강해질 밖에
없습니다. 물론 아무런 질병이 없는 건강한 상태를 기준으로 합니다.


밤낮으로
몸을 자연상태로 유지 회복시켜주는 오토파지의 원리를
생활습관화시키기 위해 하루 2식은 상당히 좋은 식습관인 합니다.
건강한 생활습관을 위해 어떤 생활방식의 선택과 실천을 것인지
생각해 보는 시간이 되셨길 바랍니다.


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닥터비건 생각의학
“A Way of Healthy Life of Compassion!

Posted by Vegan & Green TheBeetleKim

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